たっちゃん瞑想のポイントが注目記事の 4位に入った。
これじゃわからないのかなと思って 、付け足しで書いています。
まず正直に徹底的に 見つめ直すことだ。
それから するのが たっちゃん瞑想だ。
深く深呼吸 。
それからお腹の下に力を入れる。
お腹の呼吸 。
しばらくそれを続けてください。
スッキリしたらそれで OK 。
出来なかったら連絡してください。
たっちゃん瞑想のポイントが注目記事の 4位に入った。
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まず正直に徹底的に 見つめ直すことだ。
それから するのが たっちゃん瞑想だ。
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それからお腹の下に力を入れる。
お腹の呼吸 。
しばらくそれを続けてください。
スッキリしたらそれで OK 。
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