ポイントその2

たっちゃん瞑想のポイントが注目記事の 4位に入った。

これじゃわからないのかなと思って 、付け足しで書いています。

まず正直に徹底的に 見つめ直すことだ。

それから するのが たっちゃん瞑想だ。

深く深呼吸 。

それからお腹の下に力を入れる。

お腹の呼吸 。

しばらくそれを続けてください。

スッキリしたらそれで OK 。

出来なかったら連絡してください。