たっちゃん瞑想のポイントが注目記事の 4位に入った。 これじゃわからないのかなと思って 、付け足しで書いています。 まず正直に徹底的に 見つめ直すことだ。 それから するのが たっちゃん瞑想だ。 深く深呼吸 。 それからお腹の下に力を入れる。 お腹の呼…