戦い終わって

デイナイトケアから帰って2時間 。

ベッドに横たわり、カタルシス。

戦い 終わって2時間。

たっちゃん 瞑想 が始まった。

お腹の呼吸がしばらく続く。

一呼吸、2、3、4、5、6、7、8、9、10。

お腹の呼吸から胸の呼吸へ、 そして全体呼吸へ。

今日はそれ以上行かなかった。