2022-11-26 みぞおち瞑想 みぞおち瞑想を紹介しよう 。 まずベッドに仰向けに寝る 。 左手はみぞおちに、右手は床に置く。 リラックス。 1時間たったら 、あららら不思議。 リフレッシュしたあなたがいる 。