宇宙呼吸

お腹を中心とした 呼吸 から胸を中心とした呼吸、さらに サハスラーラ を起点とした 全体呼吸。

さらに意識が広がってサハスラーラを抜け出して宇宙 呼吸へと広がる。

意識はさらに広がってさらに上へ上へと登ってい
く。終わりがない世界。

突然視界が広がる。 中心が見えてきたのだ。

呼吸は中心から流れてくる。全体で広がって終わった。

今日の瞑想はこれで終わり。